古いMac OSで使っていたフォントを新しいOSで使用する時にトラブルのが拡張子なしのフォント。
あるデザイン作業をしている時にどうしても、拡張子なしのフォントを使いたいと思ったのですが、新しいOSだとexeファイルになっちゃうんですよね…。
調べたらDfontSplitterというアプリでなんとかなるかもしれないというのがわかり、すぐダウンロードして使ってみましたがconvertを押すとアプリが落ちる…。
なぜだ！？と思ってもう一度ちゃんと検索すると、ターミナルからコマンドを打ってFontSuitcaseからdfontに変換してから使うアプリのようです。
確かにアプリ名称がDfontSplitterだもんね。
下記のサイトを参考にDfontに変換後、DfontSplitterでconvertしたらttfに変換できました。
パーソナルトレーニングを受けるのは、とても有益で自分で行うトレーニングにも活かせるので色々とトレーニングを受けています。
今は怪我の関係でお休みをしているパーソナルトレーニングのトレーナーとは別に、二度セッションを受けたトレーナーの方がいました。
Instagramで結構なフォロワー数で、地方の方ですが自身のジムとは別に全国でセッションをされている方です。（仮にWさんとします）
私もWさんのトレーニングに惹かれ、絶対受けてみたい！と思って一度目の時色々気付きがあったので二度目も受けることにしました。
二度目のセッション中に、Wさんに指示された意図がわからず立っていたら「早く後ろに下がって！！」と大声で怒鳴られ…さすがにビックリ。しかも密室のジムに二人なので、私も言い返すこともせず、ただただ驚いていました。
セッション中にWさんが話したことも気になりました。
巷で整体とか治療とか言って色々あるけど、トレーニングすれば治る話なので僕は、彼らは意味がないと思っている。
このようなニュアンスのことを言ってたのですが…。
二度目の骨折、そして長いリハビリを受けていて思うことなのですが、色々トレーニングをしていた私でも弱点があり上手く動かせてない。
私よりも身体が上手く動かせないとか、むしろ動かしたくない人なんて大勢いるのに。
一介のトレーナーにそこまでわかるのか？トレーニング受ける側に正しく指導できるのだろうか？？
身体の動きを専門的にみれているのは理学療法士だと今回痛感したので…。
私の友人で治療家の人もいるし、ずっとお世話になっている治療家の先生もいる。その先生には色々と救われたのと、その人達みたいな治療家の方って、めちゃくちゃ勉強熱心で患者さんがどうしたら楽になるか、どう指導したら日々よくなっていくかを常に研究してるのです。
そんなこともあり、 Wさんのトレーニングは募集があっても受けなくなりました…。
WさんもSNSが合わないのか投稿殆どなくなりましたけど。
自分に合ったトレーナーの方にみてもらうのは、とても大切なのです。
それ以前に他人のことを否定するような人は合わないなと思いました。
夫が「よしこのご両親に何かしてあげたら？」とちょっとしたお小遣いをくれることになりました。
ありがたやありがたや
実家の両親と色々相談した結果リビングのエアコンを入れ替えしたいとの要望があり、どの機種にするか紆余曲折あったのですが、結局親の希望は
「自動で掃除してくれるやつ」
って感じでした（親は私と違ってかなり機械音痴）
ちなみに初めに指定してきた機種は今年のモデルで量販店の販売員に言いくめられてるなぁって感じです。高齢の機械音痴の人にはもったいないだけど。
結局判断するのは私だったので、去年のモデルでもそこそこのスペックで掃除機能があればOKと言われたので価格coｍなどいろんなサイト調べまくって、機能など調べていざ購入までの段階で
工事日どうすんの？
現状を説明できないんだけど…
とかいろんな問題点が。そもそも親にいちいち質問しなきゃならなくて骨が折れるというか。
いろんなサイトでカートに入れるまでして躊躇していたのですが、ふと「ジャパネットたかた」のことを思い出しました。
一昨年くらいにダイソンの掃除機を購入しようと思った時にジャパネットたかたを見たのですが、前モデルなどはかなりお得な値段で出していたのです。
早速ジャパネットたかたを見てみると…
わーなんかすごい笑
本体価格はかなりお得な感じ。
ちなみに購入した時は早割もありました。
下取り、工事費まるっと込の値段（リサイクルとかは別）なので他のサイトに比べてかなり得。めちゃくちゃ得。
しかも、工事日の希望日がわかりやすい。設置に関しても、色々質問事項を選択できる形になっているので、機械音痴の人でもわかりやすいです。
そんなわけでジャパネットたかたでの初購入は両親へのエアコンプレゼントとなったのですが送り先にしても相手がどのような関係なのか選ぶリストがあって良い。
かなり使いやすいサイトです。
この記事はジャパネットたかたの宣伝でもなんでもなくて、ジャパネットたかたがユーザーに対してどのようにわかりやすくサイト作りをしているのかとても参考になる部分が多く、感動したからです。
ネットで買い物するときに、わけわからんみたいなことがない。商品についてもわかりやすく記載されているのでかなり良いと思いました。
（ただMNPはわかりにくい）
腓骨骨折記録(3) の続きです。
骨折から５ヶ月経ちました。
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| 現在の足首の様子 |
現在の状況ですが、まだリハビリをしています。
小走りならできるし、生活には支障ありませんが、13年前の股関節脱臼骨折の影響でかなりインナーマッスルが弱く、上手く筋肉を使えていなくて足首の稼働が悪い状況です。
腓骨骨折の部分は色素沈着しています。
一年くらいで消えるそうです。日焼け禁物とのことでした。
足首自体の動きは出ているのですが、固さが取れない。多分股関節から連動して固まってしまうからとのことで、実際リハビリでほぐしてもらう（めちゃくちゃ痛い笑）と固さが取れるんですよね…。
リハビリも奥深いです。
今まではウエイトトレーニングはアウターマッスルを鍛えるのがメインでしたが、今後はインナーマッスルもバランスよく鍛えないと、自分の望むトレーニングができなくなる、怪我をしやすくなるかもしれないので、インナーマッスルも鍛えて、もっとレベルアップしたウエイトトレーニングをしていきたいと思っています。
実際、インナーマッスルを意識したエクササイズやトレーニングをしていますが、久々の40kgスクワットは前よりぶれなくなっていました。
怪我前は60kg以上でスクワットしていましたが、どうしても腰膝がブレるので、それ以上の重量が難しくなかなか重量アップできなかったのですが、少し光明が見えた感じがします。
パーソナルも理学療法に基づいたトレーニングをされているトレーナーさんのところに行く予定でとても楽しみです！
ちなみに、インナーマッスル系のトレーニング、または筋膜リリースのためにグッズをふやしました。
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| リハビリで使うバランスパッド |
実際同じバランスパッドを使用して、リハビリトレーニングしていますが、インナーマッスルヨワヨワの私はかなり苦労しているので家でも練習したいと思い購入。
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| ストレッチボール |
これは筋膜リリースなどケア用ですね。いつもゴリゴリに固まってしますので…。
次のリハビリで良い診断が出でパフォーマンスがあがるようにしていきたいです。
ちなみに、骨折14日目に購入したiWALK Freeですが、免荷の時はかなり役に立ちました。実質使ったのは1ヶ月弱かな。
フリマサイトで安く売りました。購入した方も、苦労されていたようなのでとても良かったです。
腓骨骨折記録（2）の続きです。
徐々に足首の可動域も広がってきて浮腫も前よりはよくなってきました。でも、あれ？動きがここで止まってしまう？という感じです。
骨折後70日目：全荷重許可
この日はレントゲンを撮って診察してから、リハビリです。先生に「そろそろ全荷重して良いので体重かけて骨を強くしていきましょう」っと言われました。自宅では殆ど松葉杖使っていなかったのですが、外出時もそのまま歩くことに。
骨折後71日目：パーソナルトレーニング
以前から通っていたパーソナルトレーニングジムへトレーニングしに行きました。
トレーナーには何ができないか伝えてトレーニング。やっぱりトレーニングはよい！即日筋肉痛。筋肉量も筋力も落ちたなぁ。
骨折後73日目：外出
普段はリモートですがこの日は社外ミーティングや検査など色々あったので電車で外出。結構歩きました。（松葉杖なし）
疲れやすくはなっているし早く歩けないけど、なんとかなりました。
骨折後75日目：久々スーパー銭湯
家族全員、銭湯と温泉が好き。私が骨折して松葉杖ついてる時は、夫も息子も銭湯に行きたくても我慢してくれていました。
ゆっくりなら歩けるので銭湯に行こうということになり、行ってきました！
やっぱり大きなお風呂は最高です。
骨折後77日目：リハビリでの理学療法士さんのコメント
リハビリの時に「まだ股関節が弱く、左右にぶれてますね」と言われました…。
普通に歩行してるしジムも行ってしまったけど…。とりあえずパーソナルはお休みして自重トレーニングと上半身のウエイトのみにします。
腓骨骨折記録(4) へ続く
腓骨骨折記録(4)
10月も1記事は書こう！って思っていたらもう11月になっていました。仕事が忙しいからとかAgents of S.H.I.E.L.Dが面白すぎてとか…単純に遠ざかっていただけです。
さて、今年も色々と購入しています。
入浴関連、ビューティー
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| Natracare, マキシパッド、レギュラー／ふつうの日用、レギュラー14個入 |
オーガニックコットンのナプキンです。薄型に慣れている人は使いにくいかも。前は布ナプキン使っていましたが、洗ったりするのが面倒で結局使い捨てに戻りました。
生理用品は利便性でいえば日本製が一番良いと思います。ただ肌当たりとかは、あまり好きではないんですよね。ナトラケアのは私は肌にあっています。
タンポンもナトラケアのモノを併用していますが、お風呂に入る時ぐらいしか使いません。
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| Artnaturals, アルガン油コンディショナー |
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| Mad Hippie Skin Care Products, ビタミンCセラム |
美容系の記事でも紹介されていたので、知っている方もいるかもしれません。ビタミンCセラムを初めて使ったのはこのセラムでした。私は結構合っていて翌日肌質がよくなった感じがしたのでオススメです。
他にも色々試したのですが今の所このセラムが一番好きです。
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| Tom's of Maine, Natural Children's Toothpaste, Fluoride-Free |
子ども用ハミガキ粉。
息子がイチゴ味しか使ってくれないのと、このいちご味は変だとか色々言われてたどり着いたのがコレ。フッ素無添加。
サプリメント
今年も色々サプリメントを試しました。確実な実感はないけれど、免疫のために、これからの季節特に大切なのは亜鉛とビタミンDだと思います。
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| Solaray, バイオ亜鉛、15 mg |
どの亜鉛が良い！とかはないのですが、容量が少ないものを使用しています。
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| 21st Century, D3、25mcg（1,000IU） |
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| RSP Nutrition, AminoLean, Essential Vegan Aminos, Pineapple Coconut |
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| Enzymedica, ATPro配合DigestGold |
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| KIND Bars, ヘルシーグレイン, シナモンオートクラスターズ (フラックスシード入り) |
適当に購入したのですが、めちゃ美味しい！シナモン味が好きなら多分好き。サクサクカリカリ系でベタベタしていません。我が家は全員お気に入りです。グラノーラって美味しいですよね…。カロリー高いので注意ですが（笑）
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| Simply Organic, ガーリックソルト |
今年そんな家電やガジェットを買う予定ないなぁと思っていたのですが、Garminのfenix6sとソイエ ES-EL4B、ICレコーダー Voice-Trek V-872などを購入していました。
ICレコーダーは学習用なのでそんな感動もなく、ただ使っているだけで、Garminも良いのだけれど、XiaomiのMi Bandの方が費用対効果的な面でかなりの衝撃があったので「まぁ6万もするんだからこれくらい当たり前だよね」という感じです。
さて、ソイエ ES-EL4Bですが、ご存知の方は多いとは思いますが脱毛器です。
剃るとすぐ伸びてしまうので、私は脱毛器が一番好きです。ちなみに、過去にレーザー脱毛もしたことがありますが、通うのが面倒なのと思い立ったときにできない、そして薄い体毛でも割とすぐ復活してしまうため、合いませんでした。
今回購入した脱毛器は4台目です。ソイエ→ブラウン→ソイエ→ソイエという感じ。
今までは電源が必要なタイプを使用していたのですが、今回購入したソイエ ES-EL4Bは充電式です。
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| ソイエ ES-EL4B |
色々アタッチメントがついてるタイプのあるのですが、使わなくなりそうなので、2つのアタッチメントのソイエ ES-EL4Bを選びました。
ちなみにソイエ ES-EL4Aとの違いは色だけみたいです。パナソニックさんは結構このパターンで品番一部変えて新製品で発売しますよね…。
さて感じつの使い心地ですが、前に使っていたソイエ ES-WS13とそこまで大差ないような気がします。脱毛時に痛みをあまり感じないので（麻痺してるのかも…）
「痛いのかな？」と聞かれても、「私は痛くない」という感じです。痛みに弱い人は普通に痛いと感じるかもしれません。
では何が良かったのかというと、一番はコードレスタイプになったこと。これは電源がとれない場所でも思い立ったら脱毛できる。コードレスタイプでなくても良いと思っていましたが、これは侮っていました。
しかも結構電池持つと思います。
二番目はLEDライトがついているので、ムダ毛が見えやすくなったことです。なので抜き残しがかなり減りました。
そんなわけで、今年買った家電の中で一番お気に入りです。
今家庭でも光脱毛とかできるので、一瞬迷ったのですが毛を少し伸ばさなければならない、日焼けしすぎると反応しないなど色々制約があるので、面倒で慣れ親しんだ脱毛器のアップグレードとなりました。
5月にニホンヤモリの飼育を初めていたのですが、今月からニホントカゲも仲間入りしました。
息子が「ニホントカゲも欲しいなぁ」と言い出したので、近所の公園へ。セミを捕まえてりしながらニホントカゲを探していたのですが、なかなか見つからない。
公園に行ったの昼前だったので無理かなぁと、諦めていたらニホントカゲを追いかけている子供がいました。息子も加勢し息子がニホントカゲを捕獲したのですが、元々違う子が捕まえようとしていたので
「お友達が先に見つけたのだから、お友達にどうぞして」
というと、息子は素直に渡そうとしたのですがその子が「気持ち悪いからいらない」と言い出したので無事息子がニホントカゲを捕獲できました。
ニホンヤモリの場合はそこまで飼育環境は大変じゃないと思うのですが、ニホントカゲの場合はネットで調べると大きめのケージ、バスキングライト、UVBライトの最低限の環境を整えなければならない事がわかりました。
とりあえず、爬虫類倶楽部に行こうってことで、爬虫類倶楽部に行ったのですが「ざっと5万くらいかかりますよ」みたいなこと言われました…。
まぁ、かけようと思ったらそれくらいはかかると思います…。ネット検索しまくってトータル3万かからずで飼育環境を整えました。
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| ニホントカゲのケージ |
百均で揃えたものもあります。
観葉植物×4、観賞魚用の素焼き（木の形）、観賞魚用石のトンネル、植物イミテーションボール。
元々あった物
クワガタ・カブトムシのゼリー用 エサ皿、石垣島で購入した貝殻、息子が拾った石など…。
実際ニホントカゲのすばっしこくん（息子が命名、通称すばちゃん）を入れるとこんな感じです。
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| 貝殻のあたりがバスキングスポット |
すばちゃんはピンセット給餌もできます！朝8時過ぎになるとピョコッと現れて、ご飯マダかな状態です（笑）ご飯担当は息子（サポート私）。
さて、UVBライトと、バスキングライトの運用時間なのですが手動は面倒なのでオートマチックにしたい！と思って調べた結果「Meross WIFIスマートプラグ」を使うことにしました。
我が家、スマートスピーカーがGoogle HOMEとEcho Showがあるので、これに対応したプラグにしようかと思ったのですが、「Meross WIFIスマートプラグ」はHomeKitに対応なので購入してみました。
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| 小さな箱に入っています。 |
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| 説明書と本体 |
UVBライトとバスキングライトは照射時間を別々にコントロールしたいので、2個セットを購入しました。単純なON/OFFはiPhoneのホームアプリからできますが、時間の管理はできません。
時間の管理はMerossのアプリをインストールすればできます。
接続も簡単なのですが、注意点は設定時のWi-Fiは2.4GHでないと接続できません。それ以外はアプリの指示に従って進めるだけなので、簡単です。
そんなわけで、ライトの管理はスマートプラグでコントロールすることになりました。
爬虫類は夏前にニホンヤモリから始まったのですが、ニホンヤモリはちょっと奥ゆかしいというか…ご飯アピールもあまりなく。産卵や脱皮などのイベントもあったので、ニホンヤモリについてはまた別で記事にします。
最後にご飯時のすばちゃん写真で終わりにしたいと思います。
ジェラシック・ワールドのモササウルス感…。
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| Aroma Essentiel |
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| 翻訳済のカート |
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| インボイスはこんな感じです。 |
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| 到着した荷物 |
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| 購入した精油など |
一日は遠出をしてhiloの街へ行く事にしました。プランはヒロ動物園へ行く。そこそこ距離があるのでプランは詰め込まない。というのも、前回ヒロに行った時はまだ息子が産まれてなかったので大人プランで色々な所に行ったら帰りが遅くなりちょっと運転が大変だったのです。真っ暗で！！ ...
