2021年5月21日金曜日

ある方のパーソナルを受けなくなった理由

 パーソナルトレーニングを受けるのは、とても有益で自分で行うトレーニングにも活かせるので色々とトレーニングを受けています。


 

今は怪我の関係でお休みをしているパーソナルトレーニングのトレーナーとは別に、二度セッションを受けたトレーナーの方がいました。

Instagramで結構なフォロワー数で、地方の方ですが自身のジムとは別に全国でセッションをされている方です。(仮にWさんとします)

私もWさんのトレーニングに惹かれ、絶対受けてみたい!と思って一度目の時色々気付きがあったので二度目も受けることにしました。

二度目のセッション中に、Wさんに指示された意図がわからず立っていたら「早く後ろに下がって!!」と大声で怒鳴られ…さすがにビックリ。しかも密室のジムに二人なので、私も言い返すこともせず、ただただ驚いていました。

 

セッション中にWさんが話したことも気になりました。

 

巷で整体とか治療とか言って色々あるけど、トレーニングすれば治る話なので僕は、彼らは意味がないと思っている。

 

このようなニュアンスのことを言ってたのですが…。

二度目の骨折、そして長いリハビリを受けていて思うことなのですが、色々トレーニングをしていた私でも弱点があり上手く動かせてない。
私よりも身体が上手く動かせないとか、むしろ動かしたくない人なんて大勢いるのに。
 

一介のトレーナーにそこまでわかるのか?トレーニング受ける側に正しく指導できるのだろうか??

身体の動きを専門的にみれているのは理学療法士だと今回痛感したので…。

私の友人で治療家の人もいるし、ずっとお世話になっている治療家の先生もいる。その先生には色々と救われたのと、その人達みたいな治療家の方って、めちゃくちゃ勉強熱心で患者さんがどうしたら楽になるか、どう指導したら日々よくなっていくかを常に研究してるのです。

そんなこともあり、 Wさんのトレーニングは募集があっても受けなくなりました…。
WさんもSNSが合わないのか投稿殆どなくなりましたけど。

自分に合ったトレーナーの方にみてもらうのは、とても大切なのです。
それ以前に他人のことを否定するような人は合わないなと思いました。

 

2021年5月20日木曜日

ジャパネットたかたに感動した

 夫が「よしこのご両親に何かしてあげたら?」とちょっとしたお小遣いをくれることになりました。
ありがたやありがたや

実家の両親と色々相談した結果リビングのエアコンを入れ替えしたいとの要望があり、どの機種にするか紆余曲折あったのですが、結局親の希望は

「自動で掃除してくれるやつ」

って感じでした(親は私と違ってかなり機械音痴)
ちなみに初めに指定してきた機種は今年のモデルで量販店の販売員に言いくめられてるなぁって感じです。高齢の機械音痴の人にはもったいないだけど。

結局判断するのは私だったので、去年のモデルでもそこそこのスペックで掃除機能があればOKと言われたので価格comなどいろんなサイト調べまくって、機能など調べていざ購入までの段階で

 

工事日どうすんの?
現状を説明できないんだけど…

 

とかいろんな問題点が。そもそも親にいちいち質問しなきゃならなくて骨が折れるというか。

いろんなサイトでカートに入れるまでして躊躇していたのですが、ふと「ジャパネットたかた」のことを思い出しました。

一昨年くらいにダイソンの掃除機を購入しようと思った時にジャパネットたかたを見たのですが、前モデルなどはかなりお得な値段で出していたのです。

早速ジャパネットたかたを見てみると…


 

 わーなんかすごい笑
本体価格はかなりお得な感じ。

ちなみに購入した時は早割もありました。
下取り、工事費まるっと込の値段(リサイクルとかは別)なので他のサイトに比べてかなり得。めちゃくちゃ得。

しかも、工事日の希望日がわかりやすい。設置に関しても、色々質問事項を選択できる形になっているので、機械音痴の人でもわかりやすいです。

そんなわけでジャパネットたかたでの初購入は両親へのエアコンプレゼントとなったのですが送り先にしても相手がどのような関係なのか選ぶリストがあって良い。

かなり使いやすいサイトです。

この記事はジャパネットたかたの宣伝でもなんでもなくて、ジャパネットたかたがユーザーに対してどのようにわかりやすくサイト作りをしているのかとても参考になる部分が多く、感動したからです。

ネットで買い物するときに、わけわからんみたいなことがない。商品についてもわかりやすく記載されているのでかなり良いと思いました。
(ただMNPはわかりにくい)



 

 

2021年5月19日水曜日

腓骨骨折記録(4)

腓骨骨折記録(3) の続きです。

 骨折から5ヶ月経ちました。

現在の足首の様子

 

現在の状況ですが、まだリハビリをしています。
小走りならできるし、生活には支障ありませんが、13年前の股関節脱臼骨折の影響でかなりインナーマッスルが弱く、上手く筋肉を使えていなくて足首の稼働が悪い状況です。

腓骨骨折の部分は色素沈着しています。
一年くらいで消えるそうです。日焼け禁物とのことでした。

足首自体の動きは出ているのですが、固さが取れない。多分股関節から連動して固まってしまうからとのことで、実際リハビリでほぐしてもらう(めちゃくちゃ痛い笑)と固さが取れるんですよね…。

リハビリも奥深いです。

今まではウエイトトレーニングはアウターマッスルを鍛えるのがメインでしたが、今後はインナーマッスルもバランスよく鍛えないと、自分の望むトレーニングができなくなる、怪我をしやすくなるかもしれないので、インナーマッスルも鍛えて、もっとレベルアップしたウエイトトレーニングをしていきたいと思っています。

実際、インナーマッスルを意識したエクササイズやトレーニングをしていますが、久々の40kgスクワットは前よりぶれなくなっていました。

怪我前は60kg以上でスクワットしていましたが、どうしても腰膝がブレるので、それ以上の重量が難しくなかなか重量アップできなかったのですが、少し光明が見えた感じがします。

パーソナルも理学療法に基づいたトレーニングをされているトレーナーさんのところに行く予定でとても楽しみです!

ちなみに、インナーマッスル系のトレーニング、または筋膜リリースのためにグッズをふやしました。

リハビリで使うバランスパッド



実際同じバランスパッドを使用して、リハビリトレーニングしていますが、インナーマッスルヨワヨワの私はかなり苦労しているので家でも練習したいと思い購入。

ストレッチボール



これは筋膜リリースなどケア用ですね。いつもゴリゴリに固まってしますので…。

次のリハビリで良い診断が出でパフォーマンスがあがるようにしていきたいです。

ちなみに、骨折14日目に購入したiWALK Freeですが、免荷の時はかなり役に立ちました。実質使ったのは1ヶ月弱かな。
フリマサイトで安く売りました。購入した方も、苦労されていたようなのでとても良かったです。


腓骨骨折記録(1) 

腓骨骨折記録(2)

腓骨骨折記録(3) 

腓骨骨折記録(4)

腓骨骨折記録(3)

  腓骨骨折記録(2)の続きです。

 


 


徐々に足首の可動域も広がってきて浮腫も前よりはよくなってきました。でも、あれ?動きがここで止まってしまう?という感じです。

 

 骨折後70日目:全荷重許可

この日はレントゲンを撮って診察してから、リハビリです。先生に「そろそろ全荷重して良いので体重かけて骨を強くしていきましょう」っと言われました。自宅では殆ど松葉杖使っていなかったのですが、外出時もそのまま歩くことに。


 骨折後71日目:パーソナルトレーニング

以前から通っていたパーソナルトレーニングジムへトレーニングしに行きました。
トレーナーには何ができないか伝えてトレーニング。やっぱりトレーニングはよい!即日筋肉痛。筋肉量も筋力も落ちたなぁ。

 

 骨折後73日目:外出

普段はリモートですがこの日は社外ミーティングや検査など色々あったので電車で外出。結構歩きました。(松葉杖なし)
疲れやすくはなっているし早く歩けないけど、なんとかなりました。


 骨折後75日目:久々スーパー銭湯

家族全員、銭湯と温泉が好き。私が骨折して松葉杖ついてる時は、夫も息子も銭湯に行きたくても我慢してくれていました。
ゆっくりなら歩けるので銭湯に行こうということになり、行ってきました!
やっぱり大きなお風呂は最高です。


 骨折後77日目:リハビリでの理学療法士さんのコメント

リハビリの時に「まだ股関節が弱く、左右にぶれてますね」と言われました…。
普通に歩行してるしジムも行ってしまったけど…。とりあえずパーソナルはお休みして自重トレーニングと上半身のウエイトのみにします。

 

腓骨骨折記録(4)  へ続く

 

腓骨骨折記録(1) 

腓骨骨折記録(2)

腓骨骨折記録(3) 

腓骨骨折記録(4)

 

 


2021年2月17日水曜日

腓骨骨折記録(2)

 腓骨骨折記録(1)の続きです。やっと一ヶ月。リハの計画書にはリハビリを受けられる最大日数が記載されているのですが、もしそのとおりだとすると5月。
さすがに長過ぎるのでもう少し早く完治したい。

骨折後45日頃


2021年1月19日火曜日

腓骨骨折記録(1)

新年あけましておめでとうございます。

去年はもうちょっと投稿しようと思っていたのですが…少なかったです。
年末に色々とアップする予定もあったのですが、それどころじゃない状態になりました。腓骨を骨折してしまいました!

息子の保育園イベントが、殆ど開催されず年長なのに思い出が少ないのはあまりにも可哀想ということで、保護者でバス日帰り旅行を計画実行しました。

その時に斜面に気が付かず滑り落ちて骨折。酷い捻挫だと思い込んでいたのですが、翌日整形外科に行くと「折れてますねー」って…。

 

子供と行くハワイ旅行(ハワイ島編4)

一日は遠出をしてhiloの街へ行く事にしました。プランはヒロ動物園へ行く。そこそこ距離があるのでプランは詰め込まない。というのも、前回ヒロに行った時はまだ息子が産まれてなかったので大人プランで色々な所に行ったら帰りが遅くなりちょっと運転が大変だったのです。真っ暗で!! ...